Hábitos de vida

7 Beneficios de caminar

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beneficios caminar

En ocasiones lo simple es lo que mejor funciona, este principio se puede aplicar a la actividad física. Los beneficios de caminar son muchos, y además es una de las formas de ejercicio más fáciles, económicas, accesibles y flexibles que puede existir. No se necesitan equipos especiales para hacerlo, no requiere de instalaciones, puedes hacerlo […]

Alimentación

Alimentos que inflaman

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alimentos que inflaman

Existen alimentos que causan inflamación en nuestro cuerpo. Así que una forma de tratar la inflamación crónica o de bajo grado es eliminar aquellos alimentos que nos inflaman. Aunque la inflamación es un potente sistema de defensa natural

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5 Beneficios de aumentar la masa muscular

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Cómo entrenar a los 40

Cada vez se habla más de la importancia de ganar masa muscular. Vamos a ver qué significa y qué beneficios tiene para la salud. Muchas personas ignoran que los músculos son mucho más que ese motor que nos permite movernos en el entorno, levantar objetos o llevar a cabo nuestras tareas diarias. Nuestros músculos cumplen […]

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Hinchazón abdominal: causas y soluciones

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Eliminar hinchazón abdominal

La hinchazón abdominal es un problema muy común hoy en día y afecta a personas de todo tipo: hombres y mujeres, niños y ancianos, deportistas o sedentarios,… y supone en muchos casos una merma considerable en la calidad de vida. Entender qué es exactamente la hinchazón abdominal y a qué se debe es crucial para […]

Alimentación

6 Beneficios del vinagre de manzana

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vinagre de sidra de manzana

La versatibilidad del vinagre es por todos conocida. Se puede usar para cocinar, para limpiar, para aliviar las picaduras de insectos o para dar brillo al cabello, además de varios usos medicinales conocidos desde hace siglos. Vamos a ver los beneficios del vinagre de manzana en la salud. El vinagre de sidra de manzana se […]

Ayuno

El ayuno en las mujeres

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pueden ayunar las mujeres

Una pregunta frecuente a la hora de iniciarse en la práctica del ayuno intermitente es si pueden ayunar las mujeres. Por alguna razón existe la creencia popular de que el ayuno no es conveniente en mujeres. Contenido:1 ¿Pueden ayunar las mujeres?2 Mujeres que no deben hacer ayuno3 ¿Afecta el ayuno a la fertilidad?4 Ayuno y […]

Ayuno

Quién NO debe hacer ayuno

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quien no puede hacer ayuno

El ayuno está de moda. Desde famosos del cine y la música hasta personajes públicos de la cultura o el deporte alaban las maravillas de esta práctica. Pero antes de lanzarse al ayuno más o menos largo, es importante saber que no todo el mundo puede o debe hacerlo. El ser humano ha evolucionado ayunando por […]