Vida Saludable Publicado el 05/01/202223/02/2022 theyellowpet Para comenzar, haz click en el botón SIGUIENTE Vamos a ello! [ Alimentación ]¿Qué tipo de alimentación llevas?Tipo ceto/low-carb/paleoTradicional/mediterráneaComida preparada/basura/chatarra[ Alimentación ]¿Añades verdura en cada plato?La mayoría de las vecesAlgunas vecesNunca[ Alimentación ]¿Comes una buena proteína cada día?Se consideran buenas proteínas al huevo, la carne y el pescado frescos, los yogures...Si, siempreAlgunos días noComo pocos productos frescos[ Alimentación ]¿Con qué frecuencia tomas ultraprocesados?Muy rara vez2 / 3 días a la semanaCasi cada día[ Alimentación ]¿Comes muchos alimentos ricos en azúcar?Rara vezTomo postre de vez en cuandoCada día[ Alimentación ]¿Comes pescado azul al menos una vez a la semana?Add description here!SiCasi todas las semanasNunca, no me gusta[ Alimentación ]¿Incorporas grasas saludables a tus platos?Aceite de oliva virgen, frutos secos, aguacate, aceite de coco...Si, siempreCasi siempreNunca, las grasas son malas[ Alimentación ]¿Qué tipo aceite o grasa usas para cocinar?Grasas saturadas animales (ghee, manteca de cerdo, mantequilla...)Aceite de oliva virgen, aceite de cocoAceites de semillas refinados (girasol, canola, soja...)[ Alimentación ]¿Bebes refrescos y otras bebidas azucaradas?Rara vezDe vez en cuandoCada día[ Alimentación ]¿Te mantienes bien hidratado?Si, bebo cada día 2,5L de aguaSupongo, no lo midoA veces espero hasta tener mucha sed[ Estilo de vida ]¿Duermes entre 7 a 9 horas cada día?Si, practicamente cada nocheMás o menosNo, la mayoría de los días no llego a las 7 horas[ Estilo de vida ]¿Te vas a la cama a la misma hora cada día?Si, soy muy regularMás o menos sí, con excepcionesNo, casi nunca[ Estilo de vida ]¿Te expones a la luz azul de los dispositivos al final del día?No, evito hacerloSi, pero intento que sea mínimoPues claro, me voy a la cama con el móvil en la mano[ Estilo de vida ]¿Haces ejercicio físico con regularidad?Pilates, natación, entrenamiento de fuerza...Si, varios días a la semanaSi, pero no muchoNo, llevo una vida muy sedentaria[ Estilo de vida ]¿Te mueves mucho cada día?Este apartado se refiere a la actividad física más allá del deporte, como tener un trabajo muy activo, ir andando a los sitios...Si, no paro en todo el díaRegular, me muevo pero no muchoNada, voy de la oficina al sofá[ Estilo de vida ]¿Tienes mucho estrés?Add description here!MuchoUn pocoNada, vivo muy relajad@[ Estilo de vida ]¿Bebes alcohol?Cerveza, vino, licores...Si, cada díaSi, pero de vez en cuandoRara vez o nunca[ Estilo de vida ]¿Fumas?NoDe vez en cuandoSi, regularmente[ Estilo de vida ]¿Te expones con frecuencia a la naturaleza?Muy rara vez o nuncaVoy al campo de vez en cuandoSi, vivo en el campo o lo visito muy frecuentemente[ Patologías ]¿Sufres de alguna enfermedad autoinmune?SiNo Tu nombre Tu correo electrónico Time is Up! Time's up Ayúdanos a compartir el conocimiento.También te podría interesar:Smart shopping: cómo hacer una compra saludable
