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Mini hamburguesas de atún

Preparar una cena rápida, saludable, que no manche la cocina y que, además, constituya una fuente de alto valor nutricional será pan comido con esta receta que os traemos hoy.

Estas mini hamburguesas nos aportarán ácidos grasos omega 3, vitamina B, vitamina A y vitamina D. Y además están deliciosas y encantarán a niños y mayores por igual.

Para quienes coméis en la oficina, puede ser una muy buena opción puesto que están igual de ricas recién hechas o a temperatura ambiente.

Ponte a abrir latas de atún, bonito o caballa, que nos ponemos con ellas.

Mini hamburguesas de atún 1
MINI HAMBURGUESAS DE ATÚNIngredientes para 12 raciones
680 g atún, bonito o caballa al natural

100 g pimientos asados

85 g harina almendras

1/2 cebolla

Perejil picado

Zumo limón

Aceite de oliva virgen extra

Sal

Pimienta negra

Preparación

En un cuenco, bate los huevos con el zumo de 1/2 limón.

Añade la harina de almendras y el perejil mezclando bien.

Añade el atún escurrido a los huevos junto con la cebolla bien picada. Salpimienta al gusto.

Con las manos, haz 12 bolas y moldea las mini hamburguesas.

Calienta una sartén con un poco de aceite a fuego medio y fríe las hamburguesas hasta que estén doradas por ambos lados.

Utiliza los pimientos asados como guarnición de las hamburguesas.

En nuestros programas encontrarás recetas fáciles, sanas y resultonas como esta.

¿Qué te ha parecido esta receta? ¿Te animas a probarla?

Si te animas a preparar estas mini hamburguesas, no dudes en compartirlo en redes mencionándonos @vidapotencial para que podamos ver lo que has hecho. ¡Manos a la masa! Gracias.

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