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Buscamos una visión más amplia de las enfermedades y qué podemos cambiar en nuestro día a día para hacerlas más llevaderas.

Cómo aumentar la testosterona de manera natural

Autor Dra. Isabel Belaustegui

Cómo aumentar la testosterona en los hombres de manera natural

ESCUCHA ESTE ARTÍCULO EN AUDIO: Cuando un hombre adulto conduce un coche deportivo de alta gama, suben sus niveles de testosterona, la llamada «hormona sexual masculina». Más allá de las repercusiones que esto puede tener en cuestiones de neuromarketing,

Los 6 quesos más saludables

Autor Vida Potencial

quesos mas saludables

Vamos a ver una lista de los 6 quesos más sanos, aquellos con mayor contenido de nutrientes y que aportan beneficios para la salud. Aunque los quesos son uno de los alimentos más consumidos en el mundo, en las últimas

Michelines o rollitos de la espalda

Autor Dra. Isabel Belaustegui

eliminar rollitos espalda

ESCUCHA ESTE ARTÍCULO EN AUDIO Son muchos los factores que influyen en la acumulación de peso en una zonas concretas del cuerpo. Conocerlas te proporciona las herramientas necesarias para establecer una estrategia y mejorar tus resultados de pérdida de peso.

Cómo reducir la retención de líquidos: perder peso en las piernas

Autor Dra. Isabel Belaustegui

Cómo eliminar la retención de líquidos

ESCUCHA ESTE ARTÍCULO EN AUDIO Son muchos los factores implicados en el aumento de peso y la acumulación de grasa: combinación de alimentos, actividad física, exposición a la luz del sol, regulación hormonal, calidad del sueño, horarios, salud intestinal,

Estrés: síntomas y consecuencias

Autor Dra. Isabel Belaustegui

Cómo reducir el estrés crónico

ESCUCHA ESTE ARTÍCULO EN AUDIOEl estrés es una respuesta física y psicológica normal ante una situación de amenaza, un sistema diseñado por la naturaleza que nos ha permitido sobrevivir a lo largo de la evolución, pues en respuesta

Neuroplasticidad: 5 trucos para mejorar nuestro cerebro

Autor Dra. Isabel Belaustegui

neuroplasticidad como funciona

ESCUCHA ESTE ARTÍCULO EN AUDIO Neuroplasticidad, o plasticidad cerebral o plasticidad neural, es la capacidad de nuestro cerebro para cambiar a lo largo de nuestra vida. Aunque esta capacidad de cambio es mayor en los cerebros en desarrollo, tanto

Cómo perder grasa en el tronco: obesidad superior

Autor Dra. Isabel Belaustegui

reducir grasa tronco

ESCUCHAR ESTE ARTÍCULO EN AUDIO Hay muchos factores implicados en el aumento de peso y la acumulación de grasa: hormonas, combinación de alimentos, recuento de calorías, actividad física, exposición a la luz del sol, calidad del sueño, horarios,

Grasas saludables: ¿cuáles son?

Autor Dra. Isabel Belaustegui

Cuáles son las grasas saludables

Se oye hablar mucho últimamente de las grasas, de los ácidos grasos, de si son saludables o nos van a matar lentamente… Vamos a intentar explicar cuáles son las grasas saludables y por qué son saludables. Sin entrar en demasiados

Cómo perder grasa en las caderas: obesidad tipo pera

Autor Dra. Isabel Belaustegui

Cómo perder grasa en las caderas

ESCUCHA ESTE ARTÍCULO EN AUDIO: Hay muchos factores implicados en el aumento de peso y la acumulación de grasa: hormonas, combinación de alimentos, recuento de calorías, actividad física, exposición a la luz del sol, calidad del sueño, horarios, ritmos

Cómo perder grasa abdominal: obesidad central

Autor Dra. Isabel Belaustegui

Reducir grasa abdominal

ESCUCHA ESTE ARTÍCULO EN AUDIO: Si te miras al espejo podrás encontrar pistas útiles para ayudarte a conseguir el peso ideal. Tu silueta habla de lo que sucede en el interior de tu cuerpo. El exceso de peso es mucho

Tipos de sobrepeso: ¿dónde acumulas grasa?

Autor Dra. Isabel Belaustegui

Por qué se acumula la grasa corporal

ESCUCHA ESTE ARTÍCULO EN AUDIO: No todos engordamos igual. Unos acumulamos los kilos de más en la barriga, o en las caderas, otros en la espalda, a otros se les hinchan las piernas, o los brazos… El problema del exceso

Alimentos probióticos

Autor Dra. Isabel Belaustegui

Alimentos probióticos

ESCUCHA ESTE ARTÍCULO EN AUDIO: Aunque no lo parezca, nunca estamos solos: vivimos acompañados por millones de seres microscópicos que velan por nuestra salud y conviven con nosotros en una perfecta simbiosis. ¿Qué es la microbiota? Esa gran familia

Cómo aumentar el colesterol «bueno» o HDL

Autor Vida Potencial

colesterol bueno valores

En nuestro organismo tenemos 2 tipos de colesterol: HDL, conocido coloquialmente como colesterol «bueno», y LDL, que no es más que el temido colesterol malo del que muchas personas sufren sus consecuencias, pues puede acumularse en las paredes de los

Depresión y omega 3

Autor Dra. Isabel Belaustegui

Tomar suplemento de Omega 3 para la depresión

ESCUCHA ESTE ARTÍCULO EN AUDIO: La depresión es una de las enfermedades más comunes hoy en día: según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) la depresión afecta a más de 300 millones de personas en todo el

Endometriosis: síntomas y tratamiento

Autor Dra. Isabel Belaustegui

Síntomas y tratamiento de la endometriosis

ESCUCHA ESTE ARTÍCULO EN AUDIO: El desconocimiento en torno a la endometriosis agrava el sufrimiento de las mujeres que la padecen. La de la endometriosis es una historia de dolor y frustración en estas mujeres que ven limitada su

Osteoporosis: causas y síntomas

Autor Dra. Isabel Belaustegui

Causas y síntomas de la osteoporosis

ESCUCHA ESTE ARTÍCULO EN AUDIO: La osteoporosis es una grave enfermedad que adelgaza y debilita los huesos, que se vuelven frágiles hasta el punto de romperse a la menor presión, como una caída, un golpe o incluso al toser.

¿Es bueno tomar suplementos alimenticios?

Autor Vida Potencial

Beneficios de los suplementos alimenticios

En esencia, hay tres visiones diferentes en lo que se refiere a la suplementación alimenticia: por un lado están los que piensan que no deberíamos tomar ningún tipo de suplementos ya que una dieta completa y correcta debería proporcionarnos todos

Lo que nos enseñaron 156 personas con depresión

Autor Vida Potencial

Ejercicio contra la depresión

ESCUCHA ESTE ARTÍCULO EN AUDIO: Nadie que no haya sufrido un episodio depresivo, o que haya convivido con alguien que haya pasado por ello, puede realmente saber y comprender lo que es estar deprimido. Todos queremos estar felices y

El mar y los iones negativos: beneficios para la salud

Autor Vida Potencial

Qué son los iones negativos

ESCUCHA ESTE ARTÍCULO EN AUDIO: ¿A quién no le gusta la playa? Claro que hay personas en esta categoría, pero la realidad parece ser que la mayoría de nosotros disfruta de un bonito y soleado día a la orilla

Osteoporosis: alimentación y ejercicio

Autor Vida Potencial

osteoporosis alimentación

ESCUCHA ESTE ARTÍCULO EN AUDIO: La alimentación y el ejercicio en la osteoporosis son claves, tanto para intentar minorizar sus efectos en nuestros huesos como para disminuir el riesgo de fracturas, que tanto daño pueden hacer en la calidad de

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