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Osteoporosis: alimentación y ejercicio

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La alimentación y el ejercicio en la osteoporosis son claves, tanto para intentar minorizar sus efectos en nuestros huesos como para disminuir el riesgo de fracturas, que tanto daño pueden hacer en la calidad de vida. Importancia de la osteoporosis La osteoporosis es una enfermedad silenciosa que no se manifiesta hasta que ocurre una fractura […]

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Cómo conciliar el sueño y dormir bien

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como dormir bien

¿Qué tienen en común la obesidad, la confusión, la pérdida de memoria, la tendencia a las infecciones, la diabetes y la depresión? La falta de sueño. En este artículo vamos a ver cómo dormir bien y cómo ayudar a nuestro cuerpo a conciliar el sueño. Hablaremos de la importancia que tiene el sueño en la […]

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Trucos para compensar los excesos de Navidad

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En estos días de Navidad… ¿quién quiere oír consejos de Nutrición? La comida es un acto social y, por ello, va a estar en el centro de muchas reuniones y fiestas con familiares y amigos. No lo podemos negar. En estos saraos los médicos y nutricionistas nos convertimos ¡sin pretenderlo! en los mayores aguafiestas: nos ven […]

Hábitos de vida

Optimismo, ilusión y cómo ser más feliz – Emilio Duró

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Entrevista a Emilio Duró

Emilio Duró es consultor, asesor, formador en multinacionales y consejero de varias empresas. Se formó como Economista en Barcelona. Imparte constantemente seminarios y conferencias en los que centra su mensaje en la importancia del desarrollo de actitudes pro-activas y del coeficiente de optimismo en el entorno laboral y en la vida en general. Emilio derrocha […]

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Beneficios de la sauna

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De manera intuitiva huimos del calor. Pero, ¡oh, sorpresa! la adaptación al calor mediante sesiones de sauna nos ayuda a ser mejores. No sólo a ser mejores en el deporte o soportando el calor sino, simplemente, a ser mejores. Desde que descubrí los beneficios de la sauna, he incorporado un par de sesiones de 10 […]