Beneficios de la exposición al sol
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Una de las razones por las que nos sentimos mejor en verano es porque nos da más el sol. El sol mejora el estado de ánimo, nos ayuda a pensar con mayor claridad, potencia nuestra salud
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Intolerancia a la lactosa
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Uno de los problemas alimentarios más conocidos hoy en día es el de la intolerancia a la lactosa. Es un problema muy frecuente que puede pasar desapercibido
Smart shopping: cómo hacer una compra saludable
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Todos sabemos lo que tenemos que hacer, qué es bueno y qué es malo, qué nos conviene comer y qué no… y luego lo estropeamos todo cuando vamos a la compra.
Índice de Masa Corporal y Cintura-Cadera
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«Ser hombre durante el paleolítico no era para cobardes». Esta frase describe muy bien la dureza de la vida en aquella época para una especie como la nuestra.
7 pasos para recuperar tu salud y tu energía
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Quieres perder peso, quitarte la sensación de abotargamiento e hinchazón, perder la barriga, no quedarte sin aire cuando subes una cuesta, verte más guapo o guapa, sentirte más joven,
5 Desayunos saludables y fáciles
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Seguramente ya hayas oído decir que el desayuno tradicional a base de hidratos de carbono en forma de cereales, galletas o bollería no resulta saludable.
Frutas con menos azúcar
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Vamos a ver 5 de las frutas con menos azúcar. Las frutas actuales, las que hemos diseñado genéticamente para que sean dulces, carnosas y apetitosas tienen un elevado contenido en azúcar
Moringa: qué es y para qué sirve
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La moringa, marango o ben es un árbol originario de la India y Pakistán y conocido como árbol milagro o árbol de la vida por la cantidad de usos medicinales y beneficios para la salud que se le atribuyen
Beneficios del entrenamiento con kettlebells
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Seguramente las has visto por tu gimnasio o en algún video. Las kettlebells o pesas rusas han entrado en el mundo del fitness como un tornado y han cambiado la forma de entrenar de mucha gente. Y cada día más y más se unen a esta tendencia. Porque el entrenamiento con kettlebells ha demostrado tener […]
Alimentos y control de las emociones
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Comemos compulsivamente cuando nos disgustamos, nos lanzamos al dulce si nos hemos llevado una decepción, desahogamos la frustración con un atracón de comida
Intoxicación por metales pesados
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Con la polémica (aún vigente) sobre las amalgamas dentales, la presencia de plomo en juguetes infantiles o la asociación entre el consumo de atún y la intoxicación por mercurio, está claro que el problema de los metales pesados
Los riesgos del glutamato monosódico
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El glutamato monosódico es un aditivo alimentario muy usado en la cocina china y peruana y en la industria alimentaria, aunque también aparece de manera natural en algunos alimentos como los tomates o los champiñones.
Dieta cetogénica y colesterol
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Si existe un concepto nutricional fuertemente arraigado en la sociedad de hoy día es la maldad de las grasas, y más concretamente, del colesterol. Para la mayoría de las personas las grasas, y especialmente las grasas saturadas
5 Estrategias para controlar el acné
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El acné es una enfermedad bastante común, sobre todo en adolescentes y adultos jóvenes. Aunque no es un proceso grave, el acné puede dejar cicatrices y afectar la autoestima de la persona y su equilibrio emocional.
Agua con limón: beneficios y cómo tomarlo
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Seguramente tienes algún conocido que te ha comentado lo bien que se siente tomando un vaso de agua con limón por la mañana en ayunas. El agua con limón se está convirtiendo en la bebida de moda, y muchas personas han adquirido el hábito
Adicción al azúcar
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¿Existe realmente la adicción al azúcar? ¿Cómo saber cuándo eres adicto o adicta al azúcar? Seguramente ya hayas oído que el azúcar, o incluso la comida en general, podría ser tan o más adictiva que muchas drogas.
Mitocondrias: nuestros generadores de energía
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Saber qué es la mitocondria y para qué sirve es importante, y qué podemos hacer para mejorarla es crucial, ya que la alteración de la función de las mitocondrias es hoy en día la primera causa de enfermedad
10 Beneficios de caminar
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En ocasiones lo simple es lo que mejor funciona, este principio se puede aplicar a la actividad física. Los beneficios de caminar son muchos, y además es una de las formas de ejercicio más fáciles, económicas, accesibles y flexibles
Adaptógenos: las plantas que nos equilibran
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La palabra adaptógeno está en boga en el mundo del bienestar y de la medicina natural. No existen ‘blogs saludables’ en los que no se hable de ellos. Las plantas adaptógenas nos ayudan a adaptarnos a las situaciones que nos generan estrés
Ejercicios con kettlebells: los básicos
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Seguramente a estas alturas ya hayas oído hablar de las ventajas del entrenamiento con kettlebells. Todo el mundo del fitness anda revolucionado con esta herramienta llegada desde Rusia. Pero a diferencia de otras disciplinas, el manejo de las kettlebells o pesas rusas no es intuitivo, y hace falta tener unas nociones mínimas de la técnica. […]