La dieta cetogénica ya lleva con nosotros muchas décadas, y estamos convencidos de que la gran repercusión mediática que está teniendo en las últimos años es algo muy positivo. Es posible, o incluso probable, que esta repercusión en los medios y en internet vaya diluyéndose con el tiempo… como sabemos, al ser humano le gusta […]
Nadie que no haya sufrido un episodio depresivo, o que haya convivido con alguien que haya pasado por ello, puede realmente saber y comprender lo que es estar deprimido. Todos queremos estar felices y sentirnos bien… pero, ¿hay algo que podamos hacer específicamente para sentirnos mejor anímicamente más a menudo? O al menos, ¿hay algo […]
Prácticamente todo el mundo sabe que comer comida basura no es sano. Todos sabemos que una nutrición pobre puede estar detrás de problemas cardiovasculares, hipertensión arterial, problemas articulares y un montón de complicaciones para nuestro bienestar. Puede incluso que estés al tanto de que comer comida rápida, comida basura o comida chatarra, depende como lo […]
Dormir… ¿habrá algo mejor? En este mundo de constantes opciones de entretenimiento en el que vivimos, puede ser tentador limitar el tiempo que le dedicamos al sueño. Pero acortar el tiempo mínimo que necesitamos dormir cada noche puede poner en riesgo nuestra salud, nuestra longevidad, nuestra productividad y nuestro estado de ánimo. Por qué hay […]
¿A quién no le gusta la playa? Siempre hay personas que no disfrutan de la playa, pero la realidad parece ser que la mayoría de nosotros disfruta de un bonito y soleado día a la orilla del mar, o de ese paseo al borde del océano escuchando el hipnotizante sonido de las olas rompiendo en […]
Si bien estamos convencidos de que este es el mejor momento de la historia para estar vivos, el más seguro, el más longevo, el que más oportunidades ofrece… no es menos cierto que esto viene con su cara B: un montón de retos que, si queremos realmente optimizar las oportunidades que nos ofrece la vida, […]
¿Sabías que se estima que para cuando llega la hora de irse a la cama, una persona ha tomado una media de 35.000 decisiones ese día? Tomamos decisiones constantemente sin darnos cuenta, pequeños gestos que nuestro cerebro, casi por si solo, gestiona. Y la inmensa mayoría de estas decisiones, a no ser que seas un […]
La alimentación y el ejercicio en la osteoporosis son claves, tanto para intentar minorizar sus efectos en nuestros huesos como para disminuir el riesgo de fracturas, que tanto daño pueden hacer en la calidad de vida. Importancia de la osteoporosis La osteoporosis es una enfermedad silenciosa que no se manifiesta hasta que ocurre una fractura […]
No siempre coincide cómo percibimos la realidad y cómo realmente es. Y una cosa es la correlación y otra cosa son las causas; con la longevidad ocurre exactamente lo mismo. De qué depende la longevidad Por un lado hay aspectos que muestran correlación con una vida longeva, predictores que nos pueden dar una idea estadística […]
Como sabéis, en Vida Potencial somos grandes defensores del ayuno y de los distintos tipos de ayunos intermitentes, así que en este artículo vamos a ver los distintos tipos de ayuno intermitente. El ayuno es muy beneficioso para la salud global y se ha visto que el ayuno intermitente es especialmente interesante en combinación con una […]
El café es el producto alimenticio más comercializado del mundo. Podríamos decir que es la droga blanda más popular, o al menos la que está socialmente más aceptada. Pero, siendo tan popular, ¿es el café bueno para la salud? Originario, como el Homo sapiens, del Rift africano, el café se ha convertido en una de […]
La dieta cetogénica genera muchas dudas y preguntas que nos habéis hecho llegar en el canal de YouTube, principalmente en el artículo Beneficios de la Dieta Cetogénica: resetea tu metabolismo y quema grasa, y a través de vuestros comentarios en nuestras redes sociales. Hemos seleccionado las más frecuentes, esperando que resuelvan todas vuestras dudas. ¿Se puede […]
Autoimmune thyroiditis, lymphocytic thyroiditis, Hashimoto’s thyroiditis, or Hashimoto’s disease, is an autoimmune disorder characterized by inflammation of the thyroid gland as a result of an autoimmune reaction to T lymphocytes (T cells). The name “Hashimoto” originated from the Japanese doctor, Hakaru Hashimoto, who first depicted the disease in 1912. Hashimoto’s Disease has become more and […]
Benjamín Franklin decía que si te acuestas pronto y te levantas pronto, conseguirás ser sano, conseguirás ser rico y conseguirás ser sabio. No estamos de acuerdo. Primero, en lo de rico y sabio creemos que hay más correlación que causalidad. ¿Uno se hace rico y sabio porque se acuesta pronto? ¿U ocurre que mucha de […]
Si somos objetivos, tenemos que tomar conciencia de que sin duda cualquier época del pasado fue peor para vivir… Estamos terminando con la pobreza extrema. En un artículo de la revista The Economist, la publicación detallaba como el número de personas que viven con 1,25 dólares, o menos, al día, ha pasado de cerca de […]
Esta semana entrevistamos a Marcos Vázquez, creador del blog de salud Fitness Revolucionario y una de las personas que está contribuyendo a este cambio social que estamos viviendo de empoderamiento y de volver a tomar las riendas de nuestra salud. Hablamos sobre dieta cetogénica, ayunos, paleodieta, suplementación, higiene del sueño, cronobiología, de la interrelación entre […]
La dieta cetogénica está de moda. Celébrities y famosos se unen a una forma de alimentarse que en los últimos años se ha trasladado de los hospitales a la mesa de muchas personas. Famosa así por su capacidad para ayudar a perder peso y mejorar la composición corporal, la dieta cetogénica tiene otros muchos efectos […]
Seguro que de pequeño te dijeron mil veces que te calzaras, que si no te calzabas ibas a coger frío, te ibas a pinchar… El calzado moderno nos ha ayudado enormemente, también estéticamente, pero el calzado moderno tiene un problema y es que ha habido una deriva en su diseño y en las últimas décadas […]
El gran mito sobre los frutos secos es que engordan mucho. Es verdad que los frutos secos son densos, calóricos y ricos en grasas, pero al mismo tiempo aportan muchos nutrientes. En lugar de engordar, lo que hacen es ayudarnos a controlar el peso. Veamos por qué. Primero porque los frutos secos tienen un índice […]
A veces tiramos la casa por la ventana, nutricionalmente hablando. No pasa nada, de vez en cuando también es bueno descomprimir y hacer algún exceso. Hay algunas estrategias que podemos seguir para minimizar daños y recuperarnos de estas comidas…. Evita ciertas combinaciones de alimentos Lo más importante es no mezclar carne con pescado, y no […]