Dieta Cetogénica o Keto

3 errores frecuentes en la dieta cetogénica

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errores dieta cetogenica

La dieta cetogénica ya lleva con nosotros muchas décadas, y estamos convencidos de que la gran repercusión mediática que está teniendo en las últimos años es algo muy positivo. Es posible, o incluso probable, que esta repercusión en los medios y en internet vaya diluyéndose con el tiempo… como sabemos, al ser humano le gusta […]

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Lo que nos enseñaron 156 personas con depresión

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Ejercicio contra la depresión

Nadie que no haya sufrido un episodio depresivo, o que haya convivido con alguien que haya pasado por ello, puede realmente saber y comprender lo que es estar deprimido. Todos queremos estar felices y sentirnos bien… pero, ¿hay algo que podamos hacer específicamente para sentirnos mejor anímicamente más a menudo? O al menos, ¿hay algo […]

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Comida basura: qué pasa cuando la comes y cómo dejarla

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Comida basura

Prácticamente todo el mundo sabe que comer comida basura no es sano. Todos sabemos que una nutrición pobre puede estar detrás de problemas cardiovasculares, hipertensión arterial, problemas articulares y un montón de complicaciones para nuestro bienestar. Puede incluso que estés al tanto de que comer comida rápida, comida basura o comida chatarra, depende como lo […]

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Doce consejos para dormir mejor

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como dormir mejor

Dormir… ¿habrá algo mejor? En este mundo de constantes opciones de entretenimiento en el que vivimos, puede ser tentador limitar el tiempo que le dedicamos al sueño. Pero acortar el tiempo mínimo que necesitamos dormir cada noche puede poner en riesgo nuestra salud, nuestra longevidad, nuestra productividad y nuestro estado de ánimo. Por qué hay […]

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Osteoporosis: alimentación y ejercicio

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osteoporosis alimentación

La alimentación y el ejercicio en la osteoporosis son claves, tanto para intentar minorizar sus efectos en nuestros huesos como para disminuir el riesgo de fracturas, que tanto daño pueden hacer en la calidad de vida. Importancia de la osteoporosis La osteoporosis es una enfermedad silenciosa que no se manifiesta hasta que ocurre una fractura […]

Ayuno

Tipos de ayuno

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Como hacer ayuno intermitente

Como sabéis, en Vida Potencial somos grandes defensores del ayuno y de los distintos tipos de ayunos intermitentes, así que en este artículo vamos a ver los distintos tipos de ayuno intermitente.  El ayuno es muy beneficioso para la salud global y se ha visto que el ayuno intermitente es especialmente interesante en combinación con una […]

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¿Es el café malo o bueno para la salud?

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El café es el producto alimenticio más comercializado del mundo. Podríamos decir que es la droga blanda más popular, o al menos la que está socialmente más aceptada. Pero, siendo tan popular, ¿es el café bueno para la salud? Originario, como el Homo sapiens, del Rift africano, el café se ha convertido en una de […]

Dieta Cetogénica o Keto

Dieta cetogénica: dudas frecuentes

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que es dieta cetogenica

La dieta cetogénica genera muchas dudas y preguntas que nos habéis hecho llegar en el canal de YouTube, principalmente en el artículo Beneficios de la Dieta Cetogénica: resetea tu metabolismo y quema grasa, y a través de vuestros comentarios en nuestras redes sociales. Hemos seleccionado las más frecuentes, esperando que resuelvan todas vuestras dudas. ¿Se puede […]

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Hashimoto’s thyroiditis: symptoms and treatment

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Hashimoto's thyroiditis

Autoimmune thyroiditis, lymphocytic thyroiditis, Hashimoto’s thyroiditis, or Hashimoto’s disease, is an autoimmune disorder characterized by inflammation of the thyroid gland as a result of an autoimmune reaction to T lymphocytes (T cells). The name “Hashimoto” originated from the Japanese doctor, Hakaru Hashimoto, who first depicted the disease in 1912. Hashimoto’s Disease has become more and […]

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Marcos Vázquez: Fitness Revolucionario

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Fitness revolucionario

Esta semana entrevistamos a Marcos Vázquez, creador del blog de salud Fitness Revolucionario y una de las personas que está contribuyendo a este cambio social que estamos viviendo de empoderamiento y de volver a tomar las riendas de nuestra salud. Hablamos sobre dieta cetogénica, ayunos, paleodieta, suplementación, higiene del sueño, cronobiología, de la interrelación entre […]

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Frutos secos, ¿engordan?

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frutos secos engordan

El gran mito sobre los frutos secos es que engordan mucho.  Es verdad que los frutos secos son densos, calóricos y ricos en grasas, pero al mismo tiempo aportan muchos nutrientes. En lugar de engordar, lo que hacen es ayudarnos a controlar el peso. Veamos por qué. Primero porque los frutos secos tienen un índice […]

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5 Tips para recuperarse de las comidas pesadas

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A veces tiramos la casa por la ventana, nutricionalmente hablando. No pasa nada, de vez en cuando también es bueno descomprimir y hacer algún exceso. Hay algunas estrategias que podemos seguir para minimizar daños y recuperarnos de estas comidas…. Evita ciertas combinaciones de alimentos Lo más importante es no mezclar carne con pescado, y no […]