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Cómo perder grasa abdominal: obesidad central

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perder barriga panza

  Si te miras al espejo podrás encontrar pistas útiles para ayudarte a conseguir el peso ideal. Tu silueta habla de lo que sucede en el interior de tu cuerpo. El exceso de peso es mucho más que un resultado favorable de calcular «calorías ingeridas menos calorías gastadas». Hay muchos factores implicados en el aumento […]

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Espirulina: propiedades y beneficios

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Beneficios de la espirulina

En la espirulina puedes encontrar un poderoso alimento llamado «funcional» por la variedad de beneficios que ofrece para la salud. Superalimento, alimento funcional, suplemento nutricional, suplemento dietético… La espirulina es objeto de gran interés… y también cierta confusión. En este artículo te contamos qué es, qué propiedades tiene, cuáles son sus beneficios y cuáles son […]

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Alimentos probióticos

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Alimentos probióticos

Aunque no lo parezca, nunca estamos solos: vivimos acompañados por millones de seres microscópicos que velan por nuestra salud y conviven con nosotros en una perfecta simbiosis. ¿Qué es la microbiota? Esa gran familia es lo que conocemos como «microbiota«, el conjunto de microorganismos que conviven en armonía con nosotros y cumplen funciones fundamentales para […]

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Depresión y omega 3

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Tomar suplemento de Omega 3 para la depresión

La depresión es una de las enfermedades más comunes hoy en día: según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) la depresión afecta a más de 300 millones de personas en todo el mundo. Este dato es muy importante ya que la depresión provoca una pérdida marcada de salud y calidad de vida, […]

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Kéfir: beneficios y contraindicaciones

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Descubre el kéfir con la Dra. Isabel Belaustegui

  El kéfir, o leche kefirada, es un derivado lácteo, de aspecto parecido al yogur, con numerosas propiedades y beneficios para la salud. La clave para lograrlo es conseguir un kéfir de buena calidad y tomarlo en el momento adecuado. Origen del kéfir La historia del kéfir se remonta a hace unos miles de años […]

Ayuno

Ayuno para perder peso

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El ayuno se ha convertido en una pieza clave para perder peso al ser capaz de conseguir que el organismo comience a quemar nuestros depósitos de grasa. Aprende a utilizar esta potente herramienta. ¿Por qué si comemos menos y gastamos más no conseguimos adelgazar? Para poder resolver el problema del sobrepeso necesitamos entender cómo funciona […]

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Triptófano: qué es y por qué funciona

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que alimentos contienen triptofano

Uno de los suplementos nutricionales que más llama la atención y sobre el cual nos habéis preguntado en distintas ocasiones es el triptófano. En este artículo explicaremos no solo qué es, sino también su importancia en nuestro bienestar, sus beneficios y sus efectos secundarios o contraindicaciones. Qué es el triptófano El triptófano es un aminoácido […]

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Cúrcuma: propiedades y beneficios

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beneficios de la curcuma

La cúrcuma es un condimento que todos deberíamos incluir en la dieta para potenciar nuestra salud y bienestar. Aunque se ha usado durante siglos en la cocina asiática, recientemente ha sido descubierta en nuestras cocinas. Cuando nos referimos a cúrcuma estamos refiriéndonos al uso de la raíz, lo que se denomina el rizoma, que es […]

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Endometriosis: síntomas y tratamiento

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Síntomas y tratamiento de la endometriosis

El desconocimiento en torno a la endometriosis agrava el sufrimiento de las mujeres que la padecen. La de la endometriosis es una historia de dolor y frustración en estas mujeres que ven limitada su vida cotidiana porque no pueden ir a trabajar, tienen que frenar la práctica deportiva, limitar sus relaciones sociales, y además sufriendo […]

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Osteoporosis: causas y síntomas

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Causas y síntomas de la osteoporosis

La osteoporosis es una grave enfermedad que adelgaza y debilita los huesos, que se vuelven frágiles hasta el punto de romperse a la menor presión, como una caída, un golpe o incluso al toser. Aunque afecta tanto a hombres como a mujeres, son estas últimas las que corren mayor riesgo. Importancia de la osteoporosis La […]

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Sentarse es el nuevo fumar

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Problemas asociados al sedentarismo

Si interrumpimos la actividad física nos deterioramos. Solo con estar una semana encamada, una persona empieza a desarrollar parámetros que reflejan inflamación y resistencia a la insulina. Para la OMS la inactividad es una de las causas independientes que se relacionan con el desarrollo de enfermedades y limita la longevidad. Sitting is the new smoking […]

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Enfermedad de Hashimoto: causas, síntomas y tratamientos

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La enfermedad de Hashimoto o tiroiditis autoinmune es una enfermedad autoinmune contra la glándula tiroides que afecta típicamente a mujeres de mediana edad y cuya frecuencia ha aumentado de manera notable en los últimos años. Además del tratamiento hormonal, existen otras herramientas para ayudar a controlar los síntomas y mejorar la evolución de la enfermedad […]

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Solanáceas: tomate, pimiento, berenjena, patata… ¿son malas?

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solanaceas que son

Las plantas solanáceas, extendidas por todo el mundo, constituyen el alimento básico de muchas culturas por su riqueza nutricional. Sin embargo, recientemente se las acusa de ser perjudiciales para la salud e incluso contraindicadas en personas que sufren enfermedades autoinmunes o inflamación crónica. Cuáles son las plantas solanáceas Las plantas solanáceas constituyen una familia de […]